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Dança no parque


Mar22Dom
11h00-12h00

Aula de dança livre

 

Esta é a aula criada à medida de quem quer juntar dança, tonificação muscular e diversão, Para transpirar e animar! É constituída por um aquecimento que combina o trabalho cardio-vascular, a coordenação, a lateralidade, a segmentação (isolamentos) e a musicalidade.

Segue-se o trabalho de fortalecimento do core/centro, inspirado na técnica de Pilates e no treino funcional, com ou sem pequenos aparelhos, sempre com as componentes musical e cardio-vascular como base. Depois da preparação física, segue-se um momento de coreografia, de carácter lúdico, onde os alunos podem explorar a sua veia artística, num momento de interação e diversão.

 

No final, o retorno à calma com alongamentos suaves.

 

Aula ideal para quem tem pouco tempo para dedicar a si e à atividade física!

 

 

Nota: Esta atividade não requer inscrição.

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