Covid-19 | Dia Mundial da Atividade Física online

É verdade. Não podemos ir para a Marginal, ou para a Baía de Cascais como já antes fizemos, mobilizando milhares de pessoas dispostas a experimentar dezenas de modalidades desportivas com o apoio dos nossos parceiros: os clubes e coletividades com atividade nas quatro freguesias. Mas estar em casa não é desculpa para não praticar atividade física.

E não há pandemia #Covid-19 que nos páre.

Por isso, desafiámos os nossos parceiros a transpor as suas aulas e exercícios para os canais online e, hoje, com eles, como sempre, consigo e com os seus, assinalamos o Dia Mundial da Atividade Física. Na nossa página #treinaemcasa tem propostas de várias modalidades.

Estabeleça o seu horário, defina o espaço físico (que deve estar livre e obstáculos), reúna familiares ou amigos através do computador ou do telemóvel e comprometa-se.

Lembre-se: a Organização Mundial de Saúde recomenda meia hora de exercício físico diário para os adultos e uma hora para as crianças.

Aula Pilates, professora/ fisioterapeuta Cátia Santos, Sítio Azul Centro Terapêutico em S. Pedro Estoril: