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FITNESS AO AR LIVRE

Zumba, treino, funcional, megamix, treinos personalizados e muito mais…

Com um programa diversificado, convidamos todos a participar nas diferentes aulas de grupos propostas a decorrer na praia ou nos parques municipais.

FITNESS NO TAMARIZ
Datas: 07, 14, 21 e 28* setembro | 05 e 12 outubro
Local: Paredão da praia do tamariz
Horário: 09h30 - 11h30
Participação: GRATUITO sem inscrição
Parceiros: David Araújo Fitness; Ginásio Fullbeat e Vivafit de Alcoitão

FITNESS EM OUTEIRO DE POLIMA
Datas: 21 setembro
Local: Parque Urbano de Outeiro Polima
Horário: 09h30 - 11h30
Participação: GRATUITO sem inscrição
Parceiro: Vivafit de Outeiro de Polima

FITNESS EM CARCAVELOS
Datas: 08, 15, 22 e 29* setembro | 06 outubro
Local: Praia de Carcavelos
Horário: 09h00 - 10h30
Participação: GRATUITO sem inscrição
Parceiros: Ana Isabel Morais; David Araújo Fitness; Grupo Musical e Desportivo 9 de Abril de Trajouce
e Grupo de Solidariedade Musical e Desportiva de Talaíde

FITNESS NO PENEDO
Datas: 7 setembro e 12 outubro
Local: Parque Urbano do Penedo
Horário: 17h00 - 18h00
Participação: GRATUITO sem inscrição
Parceiro: David Araújo Fitness

TREINOS PERSONALIZADOS
Datas: 08, 15, 22 e 29* setembro
Local: Espaço de Fitness da Guia
Horário: 09h30 - 12h30
Destinatários: Maiores de 16 anos
Participação: GRATUITO sem inscrição
Parceiro: Associação Portuguesa para a Promoção do Exercício e Saúde

(*) programação alargada integrada na SEMANA EUROPEIA DO DESPORTO

Faça AQUI o download do programa de atividades
Programa de atividades sujeito a alterações. A realização das atividades encontra-se ainda condicionada às condições atmosféricas que, em caso de serem desfavoráveis, poderão ser canceladas.

1 SET7 E 8 SET14 e 15 set21 e 22 set28 e 29 set+ INFORMAÇÕES

1 SET

» Domingo, 1 de setembro
ESPAÇOS DE FITNESS TREINOS PERSONALIZADOS (Fitness Park Guia de Cascais)
9h30 - 12h30 | Treinos Personalizados
Parceiro: Associação Portuguesa de Promoção do Exercício e Saúde
Participação: GRATUITA sem necessidade de inscrição

Programa de atividades indicado está sujeito a alterações. A realização das atividades encontra-se ainda condicionada às condições atmosféricas que em caso de serem desfavoráveis serão canceladas.

7 E 8 SET

» Sábado, 7 de setembro
FITNESS NO TAMARIZ (paredão da praia do tamariz)
9h30 | ZUMBA
10h30 | PILATES
Parceiro: Vivafit Alcoitão

FITNESS NO PENEDO (Parque Urbano do Penedo)
17h00 | ZUMBA
Parceiro: David Araújo Fitness

» Domingo, 8 de setembro
ESPAÇOS DE FITNESS TREINOS PERSONALIZADOS (Fitness Park Guia de Cascais)
9h30 - 12h30 | Treinos Personalizados
Parceiro: Associação Portuguesa de Promoção do Exercício e Saúde
Participação: GRATUITA sem necessidade de inscrição

FITNESS EM CARCAVELOS (Estacionamento Bar do Moinho – Praia de Carcavelos)
9h00 | MEGAMIX
9h30 | ZUMBA
Parceiro: David Araújo Fitness
Participação: GRATUITA sem necessidade de inscrição

14 e 15 set

» Sábado, 14 de setembro
FITNESS NO TAMARIZ (paredão da praia do tamariz)
9h30 | FULLBEAT
10h30 | ZUMBA
Parceiro: Ginásio Fullbeat
Participação: GRATUITA sem necessidade de inscrição

» Domingo, 15 de setembro
ESPAÇOS DE FITNESS TREINOS PERSONALIZADOS (Fitness Park Guia de Cascais)
9h30 - 12h30 | Treinos Personalizados
Parceiro: Associação Portuguesa de Promoção do Exercício e Saúde
Participação: GRATUITA sem necessidade de inscrição

FITNESS EM CARCAVELOS (Estacionamento Bar do Moinho – Praia de Carcavelos)
9h00 | TREINO FUNCIONAL
9h30 | ZUMBA
Parceiro: CDM Abóboda e GMD Trajouce
Participação: GRATUITA sem necessidade de inscrição

21 e 22 set

» Sábado, 21 de setembro
FITNESS NO TAMARIZ (paredão da praia do tamariz)
9h30 | MEGAMIX
10h30 | ZUMBA
Parceiro: David Araújo Fitness
Participação: GRATUITA sem necessidade de inscrição

FITNESS NO PARQUE OUTERIO DE POLIMA (Parque Urbano de Outeiro de Polima)
9h30 | Body Attack
10h30 | SH’BAM
Parceiro: Vivafit Outeiro Polima
Participação: GRATUITA sem necessidade de inscrição

» Domingo, 22 de setembro
ESPAÇOS DE FITNESS TREINOS PERSONALIZADOS (Fitness Park Guia de Cascais)
9h30 - 12h30 | Treinos Personalizados
Parceiro: Associação Portuguesa de Promoção do Exercício e Saúde
Participação: GRATUITA sem necessidade de inscrição

FITNESS EM CARCAVELOS (Estacionamento Bar do Moinho – Praia de Carcavelos)
9h00 | LOCALIZADA
9h30 | ZUMBA
Parceiro: GMSD Talaíde
Participação: GRATUITA sem necessidade de inscrição

28 e 29 set

As atividades dinamizadas no fim de semana de 28 e 29 de setembro, integram as comemorações da SEMANA EUROPEIA DO DESPORTO com um programa diversificado de atividades gratuitas:

» Sábado, 28 de setembro
FITNESS NO TAMARIZ (paredão da praia do tamariz)
9h30 | FULLBEAT
10h30 | ZUMBA
11h30 | STRONG
Parceiro: Ginásico FullBeat

9h30 – 12h30 | MEDIÇÕES CORPORAIS e JOGOS TRADICIONAIS
Participação: GRATUITA sem necessidade de inscrição

» Domingo, 29 de setembro
FITNESS EM CARCAVELOS (Estacionamento Bar do Moinho – Praia de Carcavelos)
9h00 | TREINO FUNCIONAL
9h30 -11h00 | ZUMBA
Participação: GRATUITA sem necessidade de inscrição

ESPAÇOS DE FITNESS TREINOS PERSONALIZADOS (Fitness Park Guia de Cascais)
9h30 - 12h30 | Treinos Personalizados
9h30 - 12h30 | Medições Corporais e Aconselhamento Nutricional
Participação: GRATUITA sem necessidade de inscrição

STAND UP PADDLE e CANOAGEM (Praia da Ribeira de Cascais)
9h30 - 12h00 | Experimentação ao Stand UP Paddle
Experimentação à Canoagem
Participação: Atividade de experimentação GRATUITA sem necessidade de inscrição

YOGA CASA DA CAL (Quinta do Pisão – Casa da Cal)
10h00 - 11h00 | YOGA
11h00 - 11h30 | YOGA dance
Participação: GRATUITA sem necessidade de inscrição

PASSEIO PEDESTRE | PERCURSO PEDESTRE “Descobrir o Cabo Raso”
Hora de início: 9h30 (comparecer cerca de 15 minutos antes)
Desnível máximo: Sem significado | Subidas: Sem significado
Tipo de percurso/km: Circular/14km | Tempo Estimado: 4 a 5 horas
Local de encontro: Porta do Parque de Campismo do Guincho.
Participação: GRATUITA com inscrição OBRIGATÓRIA (link Formulário de Inscrição)