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CASCAIS ATIVO - é desporto para todos

Implementado em 1999, o programa municipal de promoção desportiva CASCAIS ATIVO - É DESPORTO PARA TODOS fomenta a prática ao desporto saudável, com vista à melhoria dos níveis de saúde dos cascalenses.

Desenvolvido pela Câmara Municipal de Cascais, este programa oferece à população as mais variadas atividades como percursos pedestres, escalada, canoagem, aulas de grupo e muito mais.

É possível experimentar desportos ao ar livre ao mesmo tempo que se usufrui da natureza do Parque Natural Sintra-Cascais, dos parques municipais ou das praias. 

Para a realização de todas estas atividades, o programa "CASCAIS ATIVO - É DESPORTO PARA TODOS" integra um conjunto de parcerias com diversos clubes, associações desportivas, ginásios, empresas e outras entidades da área do desporto e da saúde.

O programa para 2025 encontra-se em fase de planeamento sendo disponibilizado oportunamente.

Zumba, treino, funcional, megamix, treinos personalizados e ...
Surf, canoagem e stand up paddle....Aproveitando a magnífica ...
Escalada, espeleísmo, passeios pedestres …Venha descobrir as ...
RECOMENDAÇÕESQuest. "Salto Olímpico" CAMINHADAS Ativ 2024Contactos
RECOMENDAÇÕES

RECOMENDAÇÕES DA OMS PARA ATIVIDADE FÍSICA 

5-17 anos
- 60 minutos por dia de atividade física aeróbica de intensidade moderada a vigorosa
- 3 dias de atividade física aeróbica de intensidade vigorosa e de atividades de fortalecimento muscular e ósseo

18-64 anos
- 150 a 300 minutos de atividade aeróbica (exemplo: 30 ou 60 minutos/dia em 5 dias)
- 2 atividades de fortalecimento muscular que envolvam os principais grupos musculares

+65 anos
- 150 a 300 minutos de atividade aeróbica (exemplo: 30 ou 60 minutos/dia em 5 dias)
- 2 atividades de fortalecimento muscular que envolvam os principais grupos musculares mas também o equilíbrio e a coordenação

Consulte as Recomendações da Organização Mundial de Saúde (OMS) para a Atividade Física E Comportamento Sedentário

Quest. "Salto Olímpico"

Concluímos o questionário"Salto Olímpico" sobre Atividade Física e Utilização de Equipamentos Desportivos.

O nosso agradecimento às 1.236 pessoas que participaram neste questionário, contribuindo com a sua experiência e opinião, ajudando desta forma a reunir informação útil. Os resultados foram os seguintes:

O que descobrimos:

- 67,8% dos inquiridos têm apenas um objetivo principal a prática de atividade física.
  A “aptidão física geral” foi a opção mais escolhida.

- 68,3% escolheram apenas um local para a prática da atividade física: “Ao ar livre”.

- O desportista esporádico tem como objetivo principal o lazer (42,2%) e privilegia
   o ar livre (62,9%).

- O desportista frequente tem como objetivo principal a "aptidão física geral" (46,3%)
   e, para além de privilegiar o "ar livre" (42,3%), também se exercita no
   "ginásio/estúdio" (27,7%).

Obrigada a todos!
O DESPORTO COMEÇA NA ATITUDE!

CAMINHADAS

A iniciativa "Paragens de Caminhada”, integra o programa  + Saúde Todos os Dias, privilegiando a caminhada como meio de promoção da prática regular de exercício físico, acessível a todas as pessoas interessadas.
Em cada paragem, nove no total, existe um condutor responsável pelo percurso nos horários e dias identificados
para a caminhada. 

Consulte toda a informação em ACADEMIA DA SAUDE.
Aguardamos pela sua presença. PARTICIPE!

Ativ 2024

Explore no dashboard interativo as próximas datas, locais e atividades:

Contactos

Divisão de Promoção da Atividade Física

Telefone: 214 815 536 | 529
Email: cascais.ativo@cm-cascais.pt 

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