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DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FISICA

De acordo com as recomendações da Organização Mundial de Saúde (Global Recommendations on Physical activity for Health), o programa aconselha 30 minutos diários de atividade física moderada ou intensa para os adultos e 60 minutos diários para crianças e jovens.

O Dia Mundial da Atividade Física marca o lançamento do programa municipal de promoção desportiva "CASCAIS ATIVO – é desporto para todos", que consiste na realização de um variado leque de atividades físicas e desportivas de ar livre, acessíveis a toda a população.

Pelo terceiro ano consecutivo, os três municípios - CASCAIS, OEIRAS e LISBOA - voltam a juntar-se para organizar este grande evento a decorrer no próximo dia 12 de abril, na Avenida Marginal, desde São Pedro do Estoril até Alcântara, das 9h30 às 13h00,.
São mais de 15Km de atividades, permitindo percorrer a área fechada de bicicleta, de trotinete, de patins, de skate ou simplesmente a pé.

Consulte os programas especificos:
TROÇO DE CASCAIS
TROÇO DE OEIRAS
TROÇO DE LISBOA

Faça aqui o download do folheto digital com as atividades disponiveis no troço de Cascais.

Contamos consigo!
Venha exercitar-se. Venha divirtr-se!

Mais de 15km e 3h30 de atividade fisica para todas as idades.
A pedalar, a correr ou a andar a estrada é sua. RESPEITE as vias e sentido de circulação.

Todo o desporto para se superar!

RECOMENDAÇÕES SEMANAISEdição 2025Edição 2024Edição 2023Contatos:

RECOMENDAÇÕES SEMANAIS

5-17 anos
- 60 minutos por dia de atividade física aeróbica de intensidade moderada a vigorosa
- 3 dias de atividade física aeróbica de intensidade vigorosa e de atividades de fortalecimento muscular e ósseo

18-64 anos
- 150 a 300 minutos de atividade aeróbica (exemplo: 30 ou 60 minutos/dia em 5 dias)
- 2 atividades de fortalecimento muscular que envolvam os principais grupos musculares

+65 anos
- 150 a 300 minutos de atividade aeróbica (exemplo: 30 ou 60 minutos/dia em 5 dias)
- 2 atividades de fortalecimento muscular que envolvam os principais grupos musculares mas também o equilíbrio e a coordenação

Consulte as Recomendações da Organização Mundial de Saúde (OMS) para a Atividade Física E Comportamento Sedentário

Edição 2025

DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FISICA CANCELADO!

Devido às previsões meteorológicas adversas previstas para a manhã de domingo, 06 de abril, os Municípios de Cascais, Oeiras e Lisboa, alinhados na sua organização, decidiram cancelar o “Dia Mundial da Atividade Física”, que se iria realizar na Av. Marginal.

Esta decisão visa salvaguardar a segurança e livre participação de todos, com o espírito de dinamismo que caracteriza esta iniciativa dos participantes, sendo comunicado oportunamente nova data de uma iniciativa que promova a prática de atividade física para todos.

Agradecemos a todos os parceiros, entidades e participantes que se envolveram na participação em mais uma edição do Dia Mundial da Atividade Física.

Cascais, 3 de abril de 2025

Programa Cancelado : TROÇO CASCAIS TROÇO OEIRAS TROÇO LISBOA

Folheto digital aqui

Edição 2024

O Dia Mundial da Atividade Física marca o lançamento do programa municipal de promoção desportiva "CASCAIS ATIVO – É DESPORTO PARA TODOS", que consiste na realização de um variado leque de atividades físicas e desportivas de ar livre, acessíveis a toda a população.

A edição de 2024 foi dinamizada em conjunto com os municípios de Oeiras e Lisboa conforme abaixo indicamos:

Dia 5 de abril | CONFERENCIA
14h00-17h00: Auditório da na Faculdade de Motricidade Humana uma conferência sob o tema da Atividade Física.
Participação GRATUITA com inscrição OBRIGATÓRIA , limitada ao número de vagas existentes.
Programa disponivel aqui | Outras Informações aqui

Dia 6 de abril | Avenida Marginal, desde a Parede até Alcântara
Horário: das 10h00 às 13h00
Foram mais de 15Km de atividades, permitindo percorrer a área fechada de bicicleta, de trotinete, de patins, de skate ou simplesmente a pé.
No troço de Cascais, todos os parques de estacionamento estarão repletos de atividades tais como escalada, boulder, jogos tradicionais, circuitos de treino físico, aulas de grupo, pista de skills, mini-ténis, insufláveis, veículos a pedal e circuito de obstáculos dinamizadas por entidades desportivas do concelho.
ver programa: TROÇO CASCAIS | TROÇO OEIRAS | TROÇO LISBOA
Aviso de Corte de Transito

Video do troço de Cascais disponivel aqui.

Edição 2023

Em 2023 as Comemorações do Dia Mundial da Atividade Física decorram no dia 2 abril na Avenida Marginal, no troço entre a rotunda de Carcavelos e a rotunda da Nova SBE, que esteve encerrada ao transito permitindo percorrer este troço de bicicleta, trotinete, patins, skake ou simplesmente a pé.

(Re)veja o video e galeria de imagens desta edição.