Ateliês do Bem-Estar

Atividades de bem-estar e auto-cuidado!

Em outubro

CICLO VARIADO

Dia 06 outubro
Meditação para a tranquilidade
Com: Márcia Lomardo
A "Meditação para a Tranquilidade" oferece um espaço de pausa e autocuidado. Através de práticas simples, é um convite para que cada pessoa descubra o seu próprio caminho para se conectar consigo mesmo, cultivar a serenidade interior e trazer mais leveza para a sua vida.

Dia 13 outubro
Mindfulness - Lançar a âncora e cultivar a compaixão
Com: Carolina Crispim
No âmbito do Dia Internacional da Saúde Mental, esta sessão convida-lhe a parar, respirar e a cuidar de si.
A prática de mindfulness pode ser uma âncora em tempos de turbulência, ajudando-nos a cultivar a presença, a gentileza connosco próprios e a consciência do corpo e da respiração.
Cuidar de nós é um dos passos, entre muitos, que pode contribuir para a manutenção da saúde mental.
Atividades que aliam corpo e mente ajudam-nos a encontrar recursos internos para lidar com os desafios do dia-a-dia.
Participe nesta experiência de autocuidado e conexão.

Dia 20 outubro
Respiração harmoniosa - Equilíbrio entre corpo, mente e energia
Com: Sandra Rosa
A respiração é a porta de entrada para a nossa energia, a ponte que conecta mente e corpo. Se o nosso corpo e energia estiverem em equilíbrio, a nossa mente também acaba acumulando pouca ou nenhuma tensão e finalmente consegue relaxar.
A prática de simples exercícios respiratórios pode ajudar a redescobrirmos e entrar em contacto com um fluxo mais natural da nossa respiração, num nível diferente, mais harmonioso e profundo.
Quando conseguimos harmonizar o movimento da vida através de uma respiração harmoniosa, mudamos drasticamente a perceção da nossa própria vida.
Harmonizar a respiração é o nosso melhor ponto de partida.

Dia 27 outubro
Alquimia Corporal - Um ato poético
Com: Alexandre Magno
O corpo tem na sua expressão e liberdade o seu saber, a sua medicina.
Nutrir, regenerar, equilibrar, libertar, saudar e festejar são movimentos internos gerados a partir do trabalho individual e coletivo, desenvolvidos com a intenção de transmutar excessos e faltas.
Ter a presença que ilumina toda e qualquer situação nas nossas vidas.
Elementos da dança, da alquimia, do reiki, do tarot, da meditação, da filosofia, da poesia, da palavra, do som, dos mudras e dos mantras serão nossos guias e gps espirituais.
Todos os corpos são bem-vindos.