Ateliês do Bem-Estar

Atividades de bem-estar e auto-cuidado!

Em junho, Ciclo variado:

Dia 02 - Respiração harmoniosa: Equilíbrio entre corpo, mente e emoção
Com: Sandra Rosa

A respiração é a porta de entrada para nossa energia, a ponte que conecta mente e corpo. É a chave para equilibrar corpo, mente e energia.
Exercícios simples ajudam a reconectar com um padrão respiratório mais natural e profundo, libertando tensões e despertando a força interior. A respiração reflete as nossas emoções e pensamentos, ao harmonizá-la, transformamos a nossa perceção da vida.
Respirar conscientemente é um excelente ponto de partida para o bem-estar.

Dia 09 - Yoga: Filosofia para a Vida
Com: Adriana Pedroso

Yoga é muito mais do que a ginástica corporal que estamos habituados a ver. Originalmente é considerado uma Filosofia para a Vida, onde o principal objetivo é desenvolver um estado de unidade entre corpo-mente.
Nesta sessão vamos explorar algumas técnicas que nos ajudam a criar um estado de presença e a ir além dos condicionamentos da nossa mente.

Dia 16 - Consciência Corporal para o equilíbrio do corpo e mente: Exercícios Hipopressivos
Com: Camila Balbi

Os exercícios hipopressivos são uma técnica eficaz para melhorar a postura, fortalecer o core e promover um equilíbrio corporal profundo.
Através de respirações controladas e contrações musculares específicas, essa prática ajuda a tonificar a região abdominal, aliviar tensões e melhorar a saúde pélvica.
Experimente esta abordagem única e sinta os benefícios no seu corpo!

Dia 23 - Alongamentos e respiração: uma prática de bem-estar
Com: Joana Jacinto

Exercícios de alongamento suave com técnicas de respiração consciente, promovendo relaxamento, flexibilidade e equilíbrio emocional.
Uma prática que permitirá aliviar as tensões do dia-a-dia e reconectar-se com o seu próprio ritmo.

Dia 30 - Yoga: Energia de verão
Com: Rosa Vieira dos Santos

Sentir a vibração do verão com uma prática de yoga para despertar o corpo e mente.
Uma prática revitalizante, focada em movimentos fluídos, respiração consciente e conexão com a energia da estação.