Está aqui
Vêm aí os dias dos Circuitos de Marcha de Cascais | Participe
A começar no próximo dia 22 de abril, o Bosque do Alto dos Gaios, no Estoril, com continuidade até setembro, uma manhã, ou mais, são dedicadas à prática de exercício físico nos parques municipais onde foram já criados circuitos de marcha. Venha daí divertir-se e fazer exercício com o Programa Cascais Ativo Viva 30.
A ideia não podia ser mais simples: usufruir de alguns dos espaços verdes do concelho, aliando a prática de atividade física. Desta forma, esta iniciativa proporciona aos frequentadores dos parques um circuito identificado por placas informativas, ao longo do qual, seguindo instruções muito acessíveis, qualquer um pode exercitar esta disciplina do atletismo. Dependerá de cada um fazer marcha a ritmo mais moderado ou intenso. Com Programa Cascais Ativo Viva 30, a Câmara Municipal de Cascais, em parceria com o CRID - Centro de Reabilitação e Integração de Deficientes e Ginásios Viva Fit, vai proporcionar aulas de aquecimento no ínício, alongamentos no final e ainda jogos tradicionais, medições corporais e massagens. Este programa vai ao encontro das recomendações da Organização Mundial de Saúde para uma vida mais saudável, que sugere que os adultos devem cumprir um mínimo de 30 minutos de atividade física diária e as crianças e jovens 60 minutos.
